身体のコアを鍛えて本来の動きを取り戻す
人気のピラティスというと、アスリートやダンサーのための特別なプログラム、フィットネスとしては上級者向け、というイメージではないでしょうか。
しかし、実はもともとはケガや病気で体を動かせなかった人のためのリハビリプログラムとして開発された運動法です。
ドイツの従軍看護師をしていたピラティスによるメソッドは、筋力アップ、ストレッチ、バランス強化が同時に叶うエクササイズとして、多くのスポーツ選手などに推奨されてきました。
ケガに悩む選手はもちろん、体の体幹を強化できるため、パフォーマンスが向上し、ケガのしにくいフォームや動きを手に入れることができるからです。
エクササイズ自体は難しいものではなく、主にフロアを使ったものとマシンを使ったものがありますが、ともに熟練のトレーナーに指導を受ける必要があります。
